어떤 근육운동이 셀룰라이트를 줄이는 데 효과적일까?
셀룰라이트는 주로 허벅지, 엉덩이, 복부 등 피하 지방층에 지방, 노폐물, 수분이 뭉쳐 피부 표면이 울퉁불퉁하게 보이는 현상입니다. 이는 단순한 지방 축적이 아니라, 지방세포와 체액, 콜라겐 섬유 등이 복합적으로 얽혀 조직이 섬유화되고 단단해진 상태를 의미합니다. 혈액순환이나 림프순환 장애, 여성호르몬(에스트로겐) 영향, 유전적 소인, 비활동적인 생활습관 등이 주요 원인입니다목차1. 셀룰라이트 감소에 효과적인 근육운동2. 운동의 셀룰라이트 개선 효과3. 운동의 한계4. 결론 1. 셀룰라이트 감소에 효과적인 근육운동 셀룰라이트는 주로 허벅지, 엉덩이 등 하체에 잘 생기므로, 하체 및 둔부 근육을 강화하는 운동이 효과적입니다.또한, 유산소 운동과 근력운동을 병행하면 지방 연소와 피부 탄력 개선에 더욱 도움이..
2025. 5. 26.
