공복운동1 아침 공복 운동 vs 식후 운동, 뭐가 더 효과적일까? 운동을 시작하기로 마음먹었을 때 가장 많이 드는 고민 중 하나는 바로 **“언제 운동하는 게 더 효과적일까?”**입니다.특히 요즘은 **‘공복 운동’**에 대한 정보가 많아지면서, “아침에 공복으로 운동하면 살이 더 잘 빠진다던데?” 하는 궁금증을 가지는 분들이 많죠. 한편으로는 “식사 후에 운동해야 근손실 없이 효율적이다”라는 의견도 있고요. 그렇다면 실제로 아침 공복 운동과 식후 운동 중 어떤 게 더 좋을까요? 이번 글에서는 두 운동 방식의 차이를 정확하게 비교해보고, 당신에게 맞는 운동 시간대는 언제인지 확인해보겠습니다. 📌 목차아침 공복 운동이란?식후 운동이란?공복 운동의 장단점식후 운동의 장단점다이어트 vs 근육 증가 목표별 추천상황별 운동 시간대 선택법마무리 요약 ✅ 1. 아침 공복 운동이란.. 2025. 4. 22. 이전 1 다음
